Etre bodybuilder n'est pas chose facile vu qu'il faut équilibrer l'alimentation et les exercices physiques. Quelle alimentation pour la musculation et la prise de masse faut-il donc choisir ? Choisir ce que l'on mange Une bonne alimentation est essentiellement basée sur la consommation de protéines. En effet, pour ce genre d'activité, il faut consommer en moyenne 2 g de protéines par kilogramme corporel. La viande rouge, le poisson, les œufs ainsi que les produits laitiers en sont les principales...